NOVĚ Yoga s Jarkou
Čtvrtek 7:00-8:00 – yoga s Jarkou Rezervace na email flexiblespot@gmail.com nebo do zpráv na našem
28 dubna, 2022
Pohybové studio s širokou nabídkou aktivit pro celou rodinu nacházející se v objektu Kasáren Karlín.
Pohybové studio s širokou nabídkou aktivit pro celou rodinu nacházející se v objektu Kasáren Karlín.
O nás
Na jednom místě nabízíme
rozmanité aktivity pro všechny
věkové kategorie
U nás může najednou trávit volný čas celá rodina
a nemusíte se tak obírat o volné chvíle dlouhými přejezdy po celé Praze.
Pro dospělé jedince s dětmi zajišťujeme hlídání dětí pedagogickým
dozorem po dobu kurzu.
Aktuality
WORKOUT s Petrem
Přijďte se k nám nakopnout a udělat něco pro své tělo! Úterý 7:00 – 8:00 –
8 března, 2021
Hlídání dětí během lekce
Už dlouho chcete začít cvičit ale je těžké najít hlídání? Své zdraví už nemusíte odsouvat
19 října, 2020
Aktivity ve Flexiblespotu
YOGA
DANCE
WORKOUT
MASSAGE
ACROBATICS
Acrobatics
Akrobacie s Honzou
Rozvrh
| pátek | 16:00-17:00 | Akrobacie s Honzou |
Proč zvolit akrobacii?
Lekce jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé.
Pro ty, kteří touží ovládat triky jako napříkad Backflip, frontflip, přemet, butterfly kick.
Začátečníci u nás nejprve projdou akrobatickou průpravou.
Jan Mika alias Honza Pentifull
18 let se věnuji tanci Break Dance, jehož součástí je i akrobacie. Strávil jsem tak nespočet hodin v gymnastické tělocvičně po boku profesionálních gymnastů a akrobatů.
Masáže
Ve Flexible Spotu samozřejmě neopomínáme důležitost regenerace.
Ceník
| Šíje | 30 min | 590 Kč |
| Záda a šíje |
45 min 60 min |
750 Kč 850 Kč |
| Záda a nohy | 50 min | 790 Kč |
| Dolní končetiny + hýždě | 40 min | 750 Kč |
| Záda, šíje, hýždě a nohy | 70 min | 950 Kč |
| Celé tělo | 90 min | 1190 Kč |
REZERVACE do zpráv na našich sociálních sítích a nebo na email: flexiblespot@gmail.com
Přínos masáží
Každodenní stres a shon se odráží na našem tělesném i duševním zdraví. Masáže jsou výbornou formou regenerace a odpočinku. Úkolem masáže je uvolnit ztuhlé svalstvo, odbourat stres z těla i mysli, prokrvit pokožku a oddálit tak její stárnutí.
Mimo jiné nabízíme také sportovní masáže. Pokud chcete sportovní výkony podávat opakovaně a po co nejdelší dobu, je důležité neopomínat regeneraci. Sportovní masáže navozují vyšší svalovou aktivitu, napomáhají regeneraci svalstva a tkání, mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost.
Nabízené masáže
– Regenerační
– Sportovní
– Rekondiční
Workout
Kondiční trénink s Petrem
Rozvrh
| úterý | 07:00-08:00 | Kondiční trénink |
| čtvrtek | 19:30-20:30 | Kondiční trénink |
Pro účast na tréninku nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s tímto typem cvičení!
Proč zvolit kondiční trénink?
Mnoho lidí nemá kvůli veškerým povinnostem zrovna času nazbyt. Cvičení a pohyb se tak kvůli nedostatku času odkládají až na poslední místo a dovednosti, jako kondice, koordinace, vytrvalost, síla, výdrž se často vytrácí.
Funkční přístup k tréninku tě připraví na vnímání pohybů, které provádíme v každodenním životě nehledě na svou výkonnost.
Tento způsob tréninku je vhodný pro každého, ať už jsi obětavý rodič, člověk manuálně pracující, nebo člověk trávicí celý den v kanceláři. Ať už jsi prarodič, který chce aktivně trávit čas s vnoučaty, nebo teenager, který nezná limity.
Každý je vítán.
Petr Barot
Jmenuji se Petr Barot. Jsem certifikovaný fitness trenér II. třídy, trenér kulturistiky, osobní trenér, instruktor kondičního cvičení a výživový specialista pod hlavičkou RLS Institutu.
Světu fitness a všemu kolem se aktivně věnuji více než 7 let. Miluji pohyb a baví mě předávat své zkušenosti dál. Vím, jak správně a efektivně sestavit jídelníček i tréninkové plány. Ke každému přistupuji individuálně podle vytyčených cílů, věku, pohlaví, ale i kondice. Někdo chce zhubnout, jiný nabrat svaly, nebo zlepšit kondici. Všem ale pomáhám dosáhnout cílů a cítit se lépe fyzicky i psychicky.
Sleduji moderní trendy, sám se stále vzdělávám a hledám vlastní cesty, jak klientům pomoct co nejefektivněji a navíc formou, která je baví a vyhovuje jim.
Na co se zaměřuje?
formování postavy (redukce tuku, nabrání svalů, zpevnění postavy)
rozvoj síly a zvýšení kondice
kompenzační cvičení a fyziofitness
výživové poradenství
Yoga
Jóga s Petrou
Rozvrh
| čtvrtek | 7:00-8:00 | Jóga s Jarkou |
Proč zvolit Jógu
Jóga splňuje základní pohybové principy: sílu, flexibilitu, rovnováhu, techniku
a eleganci pohybu a koordinaci.
Ve Flexible spotu vyučujeme jógu, která představuje originální koncept,
vycházející z Hatha jógy.
Lekce je zaměřená na technické zpracování a
pochopení jednotlivých ásán a jednoduché dechové techniky.
Jaroslava Janečková
Už jako dítě jsem se věnovala pohybu, dále jsem vystudovala Tanečních konzervatoř, po té jsem působila jako tanečník v České republice i v zahraničí.
Momentálně působím jako tanečník na volné noze a instruktor jógy.
V mé lekci je znatelná předešlá praxe a zkušenosti, které ráda předávám dál.
Vynyasa yoga: Lekce zaměřená na propojení pohybu těla s dechem a vzájemném vnímání. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu, zároveň tělo protáhnou, posílí a uvolní. Nechybí ani závěrečná relaxace.
Dance
Break Dance s Honzou
Rozvrh
| pondělí | 16:00-17:00 17:00-18:30 | začátečníci pokročilí, profi |
| úterý | 15:30-16:30 16:30-18:00 19:00-21:00 | mini děti začátečníci, pokročilí volný trénink |
| středa | 15:30-16:30 16:30-18:00 18:00-19:30 19:30-21:00 | mini děti začátečníci, pokročilí pokročilí volný trénink |
| čtvrtek | 16:00-17:30 17:30-19:00 | začátečníci, pokročilí pokročilí, profi |
| pátek | 17:00-19:00 | profi |
Proč zvolit Break Dance
Break Dance je netradiční akrobatický tanec. Pokud má Vaše ratolest ráda parkour či gymnastiku, ale táhne jí to k hudbě a tanci, Break Dance je ideálním a hlavně smysluplným naplněním volného času.
Kurzy BREAK DANCE máme pro – začátečníky, pokročilé i mini děti (3-6 let).
Stačí si vybrat v našem rozvrhu.
Jan Mika alias Honza Pentifull
Jsem profesionální tanečník, lektor a organizátor tanečních soutěží.
Již 18 let se věnuji stylu Break Dance, který jsem nejprve dělal pouze jako hobby. Postupem času se však stal mou vášní a začal jsem reprezentovat Českou republiku v zahraničí. Největším úspěchem pro mě bylo dostat se do TOP 8 v soutěži UK World Bboy Champion ship 2013 v Birminghamu.
Po splnění některých svých cílů jsem si uvědomil, že je důležité předávat zkušenosti dál. Proto se 12 let věnuji lektorské činnosti a v září 2018 jsem si otevřel vlastní školu Prague Breakin School. Mýma rukama prošla již stovka tanečníků od nejmladších po dospělé jedince.
Reference
1st place MISTROVSTVÍ České Republiky 1vs1 2015
1st place Bboy King 1vs1 2015
Slovakia 1st place Fish battle (CREW) 2016 Germany
TOP 8 The Sony Xperia B-Boy Championships World Finals 1vs1 2013
1st place UK B-Boy Championships-Eastern Europe qualifer 1vs1 2013
1st place: Golden King 1vs1 2011 Germany
1st place a Best showcase: Battle Of The Year CZ+SK (CREW) 2011
1st place: Beatstreet Czech Championship (CREW) 2011
Národní Divadlo – představení Macbeth
Státní Opera – představení Macbeth
Videoklip Vladimíra 518 2015
Miss ČR 2009 a 2015
6. narozeniny Prima Cool 2015
Oficiální adidas Originals Team 2008-2012
Finále Superstar 2011
Koncert Rytmuse
Mistrovství světa v basketballu žen 2010
Videoklip Bena Cristovao 2010
Módní přehlídka pro nadaci Rakovina věc veřejná
Reklamy: Sony Ericsson, Diet Coke, Škoda Auto, McDonald’s, PlayStation
Ceník
Flexible permanentka
2 000 ,-
Platí na veškeré lekce (10 vstupů)
plus 11. vstup zdarma
Permanentka vystavená na jméno
není přenosná!
Platba v hotovosti nebo na účet
před vstupem na první lekci
Flexible permanentka
Platí na veškeré lekce (10 vstupů)
plus 11. vstup zdarma
Permanentka vystavená na jméno
není přenosná!
Platba v hotovosti nebo na účet
před vstupem na první lekci
Partneři
